Conoce el álbum de estudio de Tina: La lista de reproducción que funciona como un sistema de estudio

Sentarse a estudiar debería resultar sencillo. Tienes preparado tu plan de estudio, sabes en qué tema te estás centrando y los recursos que necesitas para sacar nota en la sesión. Solo que hay un problema...

Te sientas, solo para descubrir que tu cerebro no te sigue. En lugar de resolver problemas, te sientes atascado en el primer paso. Te frustras y coges el móvil. A veces, puedes sentirte cansado antes incluso de empezar. Otras veces, te sientes abrumado a los pocos minutos de la sesión.

¿Cómo lo sé? Yo también he estado ahí.

Soy Tina, Embajadora Estudiantil Jefa en TOEFL.® Hoy estoy aquí para intentar ayudarte a sacar el máximo partido a tus sesiones de estudio.

Como muchos estudiantes, pensaba que la solución a estos problemas era simplemente "esforzarse más". Sé más disciplinado. Aguanta la incomodidad. Pasaba horas buscando "cómo concentrarse mientras estudio" en vez de hacer el trabajo. Eso fue hasta que supe la verdad:

La concentración no es solo esfuerzo. Se trata de tu estado mental.

La realidad es que, si tu estado mental no está alineado, estudiar puede parecer diez veces más difícil de lo que debería.

Por eso creé Future Me Calling: una lista de reproducción de estudio para la preparación de exámenes diseñada para apoyar la concentración, la motivación y los hábitos de estudio.

Como muchos estudiantes, solía depender de listas de reproducción de estudio aleatorias. Ya sabes, cuáles... "Ritmos Lofi", "enfoque profundo", "vibraciones de estudio."  

Aunque son geniales para ayudarte a relajarte (a veces un poco demasiado), no están hechos para ti como candidato a los exámenes.  

Son simplemente una colección de canciones tranquilas y relajantes. No hay estructura. Sin progresión. Sin intención. No ayudan a que tu cerebro pase de distraído a concentrado, solo ayudan a calmarte.  

Así que, incluso con la ayuda de la música, podrías quedarte atascado intentando obligarte a concentrarte. Por eso quería crear algo diferente. Música diseñada científicamente para llevarte a ese estado de flujo.

Creé Future Me Calling porque necesitaba una mejor forma de estudiar, y sabía que otros candidatos también lo necesitaban.  

Esto no es solo una lista de mis canciones favoritas (aunque quizá la comparta en otro momento...) Es un álbum que construí intencionadamente para ayudarte a entrar en un estado de estudio enfocado y mantenerte ahí.  

En lugar de un álbum, piensa en ello como un sistema de estudio de sonidos. Cuando pulsas play, no solo escuchas música que te ayuda a relajarte. Estás comenzando tu propia transición guiada desde el estado actual de tu cerebro hacia un enfoque profundo y productivo.

Voy a mantener esta sección sencilla. Cuando creé el álbum, quería que fuera algo más que música para estudiar. En lugar de buscar algunos ritmos relajantes, estudié cómo la neurociencia y la musicoterapia afectan a tu cerebro. Así fue como creé mi enfoque.

Tu cerebro responde al ritmo y al tempo más de lo que crees.

Los sonidos rápidos e impredecibles son geniales para mantenerte alerta, pero también pueden distraerte.

Los ritmos más lentos y constantes son geniales para calmar la mente, pero también pueden hacer que te sientas demasiado relajado si los dejas encendidos demasiado tiempo.

El secreto son los cambios graduales de tempo. Los cambios graduales pueden ayudar a que tu cerebro cambie de estado, apoyando tu capacidad de concentración y "entrar en la zona".

Esa es la idea detrás de este álbum. En lugar de centrarse en un solo tipo de sonido, te guía hacia un estado de enfoque paso a paso.

Cada tema de Future Me Calling ha sido elegido con un propósito en mente. Así es como lo diseñé.

1. La llegada

Aquí es donde comienza tu sesión.  

Puede que te sientas distraído, podrías sentirte estresado. No quería que la primera pista te pusiera demasiada presión. Está diseñado para ayudarte a adaptarte a tu sesión y empezar a estudiar con música.

2. El cambio

Ahora empezamos a tomar impulso. El ritmo se vuelve más constante. Tu mente empieza a ralentizarse. Aún no estás completamente concentrado, pero te estás acercando.

3. El encierro

Este es el momento en que todo encaja. Te sientes concentrado. Estudiar empieza a sentirse natural. Ya no luchas con tu mente, está trabajando contigo.

4. Modo Trabajo Profundo

Aquí es donde empiezas a hacer tus tareas más difíciles. Leer, escuchar y escribir. Durante esta pista, tu trabajo empieza a sentirse natural en lugar de forzado.

5. Sostener

Es fácil perder el foco. A veces es demasiado fácil. Esta vía te ayudará a mantener la concentración, ayudándote a estudiar más tiempo del habitual.

6. La salida

Esta parte importa más de lo que la gente piensa. 

¿Recuerdas esa sensación de agotado después de estudiar? Esta pista te ayuda a salir del foco sintiéndote claro y en control, reduciendo esa sensación de agotamiento.

Si quieres sacar el máximo provecho de mi álbum de estudio, así es como deberías abordarlo:

Empieza desde el principio

No te saltes canciones, muévete de forma natural. Cada canción tiene un propósito y te ayudará a entrar en un estado de enfoque poco a poco.  

Decide primero tu tarea

Antes de pulsar play, prepara tu tarea. ¿Estás trabajando en una tarea de lectura, escucha, escritura o expresión oral? ¿Cuál es el objetivo? ¿Tienes todos tus recursos?

Comprométete a una sesión completa

Deja que la lista de reproducción suene completamente. No cambiar de música. Sin distracciones. No hay modo de barajar.

Fíjate en cómo te sientes

Presta atención cuando sientes un cambio. La mayoría de los estudiantes sienten un cambio varias vías después.

"¿Esto me distraerá?"

No si lo usas tal y como está diseñado. Está diseñado para apoyar tu concentración, no para distraerte. En mi opinión, podría ser de las mejores canciones para estudiar...

"¿Es esto mejor que el silencio?"

Para algunos estudiantes, el silencio puede hacer que sus mentes se divaguen. Estudiar con música da a tu cerebro un ancla, ayudándote a concentrarte y mantenerte concentrado durante toda la sesión.

"¿Y si no funciona enseguida?"

Eso está bien y es completamente normal. No te presiones. Prueba la lista de reproducción durante unas sesiones y tu cerebro creará una asociación entre la música y el estudio.

"¿Puedo usarlo para todas las secciones?"

¡Sí! Esta lista de reproducción está diseñada como una lista de estudio para la preparación de los exámenes. Funciona bien para leer, escuchar y escribir. También puede usarse durante la preparación para tu examen de expresión oral.

No tienes un problema de concentración, simplemente nunca te enseñaron cómo entrar en un estado de concentración. A diferencia de otras músicas de estudio para exámenes, este álbum es mi forma de ayudarte a concentrarte y mantenerte concentrado.

Así que, la próxima vez que te sientes a estudiar, no te fíes solo de la fuerza de voluntad. ¡Pulsa reproducir y juntos superaremos tu preparación para el examen!

¡Estad atentos! ¡Tendré más consejos para estudiar el examen TOEFL en camino!

Puedes encontrar mi lista de reproducción aquí:

https://open.spotify.com/album/1GT7fkrIgcx8KVBXu1yFGr?si=6_3uJcglQxKGG3BF_1o8SA